患者さんにとって最適な治療法は、病状だけでなく、家庭環境、社会環境、経済状況、そして価値観など、様々な要因によって異なります。したがって、患者さんは「先生に任せる」のではなく、主治医と積極的に話し合い、一緒に治療法を決定していくことが望ましいです。そのためには、患者さんご自身が病気や治療について正しく理解する必要がありますが、インターネットなどで安易に入手した情報に振り回されることなく、信頼できる情報源に基づいて理解を深めていただき、また、疑問点があれば主治医に積極的に質問していただければと思います。

　骨粗鬆症の予防には、運動も欠かせません。徒歩など日常的な身体活動を増やすことはもちろん、筋トレで体幹を鍛えることやバランス力や柔軟性の向上に努めることも有用です。近年、ロコモティブシンドローム対策として、日本整形外科学会が推奨するロコモーショントレーニング（ロコトレ）が注目され、骨密度向上の効果も期待されています。ロコトレは、①片脚立ち（床につかない程度に交互に片脚をあげる）②スクワット（お尻を後ろに引くように、2〜3秒間かけてゆっくりと膝を曲げ、ゆっくり元に戻す）③ヒールレイズ（両足で立った状態でゆっくり踵の上げ下ろしをする）④フロントランジ（腰に両手をあて、両脚で立った状態から、片脚をゆっくりと大きく前に踏み出し、次に太ももが地面と平行になるまで腰を深く下げ、その後、身体を起こしながら踏み出した脚を元の位置に戻す）のほか、膝の痛み対策として⑤大腿四頭筋訓練（膝を伸ばして仰向けに寝て太ももに力をいれて脚を交互にゆっくり10cmほど上げる）があります。体力に不安がある方は、手を机や壁について体を支えたり、椅子に座って行うなど、無理のないようにしましょう。

　骨粗鬆症が進行すると、上下方向からの圧力で背骨の特に前側がつぶれてしまう脊椎圧迫骨折が起こりやすくなります。これを防ぐためには、前かがみにならないよう背筋を伸ばし、正しい姿勢を心がけることが大切です。

　若い女性患者さんでは妊娠や出産、子育てに不安を抱える方が多いです。しかし、疾患活動性をしっかりとコントロールすれば、出産も子育ても可能です。最近では、将来の妊娠・出産を見据えてパートナーとともに生活や健康に向き合う「プレコンセプションケア」が一般的になってきており、早い段階からパートナーと一緒に考えていくことが推奨されています。